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        熬夜看球容易元气大伤,雪莲养生酒来滋补养护
        【酒水资讯网】 时间:2022-12-06 来源:本站整理 【收藏本页

        四年一届的世界杯如约而至,这不仅是全世界球迷不可错过的足球盛宴,也是国内球迷朋友们四年一度“必须要熬的夜”。众所周知,熬夜会对身体产生不小的危害,那么,怎么做才能减少熬夜观战带来的伤害呢?

        切莫久坐 适时活动

        熬夜看球时,不要瘫坐在床上或者沙发上看手机或电视,建议每半个小时可以起身活动一下,到室外呼吸一下新鲜空气,既能避免久坐伤害,还能保持头脑的清醒。

        平静心情 对待胜负

        夜晚人体血管脆弱性增加,过于激动就容易出问题。在看比赛过程中,建议大家不要太过在意比赛结果,要做到心态平和,避免因心情波动太大引发心脑血管疾病。

        正确补觉 科学睡眠

        一个正常成年人在熬一两天的夜,第二天精神状态还可以的情况下,是不需要进行特别补觉的,因为身体有自动调整机制。因此在熬夜看球后的第二天,需要正确科学地补充睡眠进行调整。如果熬夜时间不长是不建议早上睡懒觉的,可在上午或者中午小睡一会儿;如果熬夜时间较长,建议第二天上午充分补觉,午饭后不建议继续补觉。

        清淡饮食 增加饮水

        熬夜后应适量增加优质蛋白质的摄入,例如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等,适当食用胡萝卜、猪肝等富含维生素A的食物,这些食物可以缓解视疲劳。在熬夜看球期间也可以吃一些低热量的水果,补充维生素的同时也不会长胖。建议大家尽量减少高碳水和高油盐糖食物的摄入,可以避免血糖短时间内剧烈波动,防止犯困。另外,熬夜之后多多喝水也有助于加快体内新陈代谢,帮助人体排除代谢废物。

        看直播虽然对球迷朋友们来说非常重要,但是睡眠质量不好、患有胃病、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等人群,最好不要熬夜看比赛。如果在熬夜过程中,出现头昏脑胀、眩晕、心神不定等不适症状,建议大家立即停止熬夜,因为这些症状都表明人体机能已经开始出现问题,再熬夜可能会导致更严重的健康问题。

        天山雪莲性温而不燥、味微苦,入肝、脾、肾三经,具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效,千百年来为世人追寻,被誉为“百草之王”。天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血,令气血经络凝滞处畅通,“补”在能温肾助阳、补阴益阳,令人体内部阴阳平衡,是中药材中通补兼顾的集大成者,日常食用也能补充人体阳气,提高免疫力。雪莲养生葡萄酒,集道地药材天山雪莲、枸杞、当归、龙眼肉、菊花,以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成,是一款以红酒为基酒配以中药材所制的保健食品。熬夜看球之后,人体免疫力难免下降,此时不妨来一杯雪莲养生酒,不但通补兼顾,在寒冬深夜里更能温暖人心。

        熬夜看球一时爽,一直熬夜一身伤。世界杯期间,希望大家在享受足球带来乐趣的同时,也要保障自己的身体健康。球赛虽精彩,但身体更重要哦!

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